春分时节刚过，这段时间也正是调理体内阴阳平衡，俗话说“一日之计在于晨，一年之计在于春”，春天已过半，养生工作的抓紧了。
那么在这个季节，我们应该如何养生呢？
春天吃什么养生？
保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。所以要保护肝胆，需避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，每天最好吃 1~2 把坚果。
应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。
肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
春天应该多吃新鲜蔬菜
春天，大自然为我们提供了丰富多样的当季食材。
中医讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”，所以这时候我们应该多吃蔬菜水果，可补充冬季体内维生素和矿物质的消耗。

春天做什么养生？
进行“身体大扫除”
春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。
此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力！
适合做伸展运动
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。
年轻人可以做瑜伽，老人可以练练气功。
到户外和大地“共振”
春天，室外不仅空气清新，花香也能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒 8 赫兹，与人体大脑 α 波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
春天是春暖花开、万物复苏的季节，经历了寒冬，我们迎来了新的一年，聪茂也希望大家身体健康、万事如意，上述是大家都可以借鉴的养生攻略，如果还想预防听力损伤的朋友们还可以多吃，比如:
含类胡萝卜素：菠菜、胡萝卜、西红柿
含叶酸：卷心菜、西蓝花、芦笋
含长链欧米伽 -3 脂肪酸：三文鱼、核桃等