网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
囚徒健身吧 关注：260,565贴子：1,509,500
  • 8回复贴，共1页

解决小区只有老年人健身器材如何训练引体向上和曲臂撑的问题

只看楼主收藏回复



IP属地:广西来自Android客户端1楼2024-04-01 18:12回复
    现在的小区很少有单双杠了，没有单杠根本无法训练引体向上，双杠更是少见
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2024-04-01 18:14
    回复
      2025-08-12 17:57:46
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      后来我偶然逛b站找到了单双杠的替代品，维持力量能勉强一用
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2024-04-01 18:16
      回复
        我的小区会有牵引器，两手可以抓住上面做窄距引体向上，需要注意的是器材不能有松动，也不能过高，因为会左右摇晃且握把粗，对拉力和握力也有一定的要求，该器材可能有一定风险，谨慎思考后再使用
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2024-04-01 18:21
        回复
          最好的引体向上训练设备，只要秋千上沿不太高就行，上面的单杠粗，对握力有一定要求，有的秋千上面是软的，不能因为训练就把小朋友的秋千玩坏了，一定要找个坚固的用
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2024-04-01 18:26
          回复
            最坏的引体向上训练器材，家用可伸缩单杠，会破坏墙面，且墙面和单杠橡胶头的摩擦力不够了，人会抓住单杠掉下来，我就因此伤了腰，家用单杠一定要可买打孔的和有两根柱子的。
            IP属地:广西来自Android客户端7楼2024-04-01 18:30
            回复
              IP属地:浙江来自Android客户端8楼2024-04-01 19:12
              回复
                没有双杠，但可以用这个做单杠臂屈伸，就是对手腕压力不小，手腕在横岗的位置要自己调整，直至不疼，且人下去的幅度要小一些，下去太深对肩关节的压力也不小
                IP属地:广西来自Android客户端9楼2024-04-01 22:50
                回复
                  2025-08-12 17:51:46
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  我买了一个家用折叠的引体向上架，还蛮好用的
                  IP属地:江苏10楼2024-04-18 22:31
                  回复

                    扫二维码下载贴吧客户端

                    下载贴吧APP
                    看高清直播、视频！
                    • 8回复贴，共1页
                    发表回复
                    发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                    内  容:
                      查看全部
                    发 表
                    保存至快速回贴

                    发布成功
                    去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                    扫码进入贴吧APP
                    ···········
                    开奖后第一时间站内信通知
                    ···········
                    中奖结果全员公示