重庆那么多坡，找个短坡来回冲

这ftp峰值才700不太科学啊

峰值功率主要看体重 一百大几十斤的甚至没啥基础就轻松过千 但5s10s30s衰减厉害 实际骑行中峰值功率也也就是个吹逼的数据 冲刺进攻突围又不是那一脚的事

你这个确实有些离谱了吧ftp260了上不了800多少有点不正常的会不会是功率计问题

冲刺最起码做深蹲这些增加腿部力量的训练，只做有氧力量只会下降

cp20多少

也有可能是爬坡手，峰值就是不高的

细狗

老哥是不是小体重啊，我前几天刚测的。
没有撸铁只练了30s 无氧冲刺，我ftp才230多，65kg。
我感觉我要突破到1千得撸铁去了

冲刺功率要特别的去练腿，而且还要练高强度间歇。破风和爬坡可以不用这么高，破风手练耐力和ftp就行，爬坡手要减体重的同时保住ftp，只有冲刺手需要动辄上千的功率，而且很多冲刺手体重都不低都是大块头就像甘纳、米兰。不过卖鱼佬和猹倒是不壮。。

63kg 210w左右 都有1000w

我也骑台子，一年了

蹲腿去

我觉得你可能是没有全力冲过，和其他水平相近，或者比你高一点的人去团骑去拉扯，你峰值功率肯定不止这么点