规律的作息也不可忽视。保证充足的睡眠，定时作息，有利于身体的恢复和调节。同时，要学会缓解压力，避免长期的紧张和焦虑。
此外，注意身体的保暖，根据季节变化适时增减衣物。避免过度劳累，合理安排工作和休息时间。
养成良好的生活习惯也是养生的重要方面。戒烟限酒，减少对身体的伤害。保持心情愉悦，积极面对生活。

运动是保持身体健康的重要手段。根据个人的年龄、体质和兴趣，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。运动可以增强心肺功能，提高身体素质，预防疾病。