加强对戒色文章的学习以及落实断念口诀

断念和不净观

断念口诀，心魔来了就狠狠的断，来一个杀一个

多看戒为良药，看不进去就听录音，每天都不能间断，每天要反思今天为了戒，都做了什么

坚定戒色的信念 建议您去百度下载一个戒色书院 多多看看戒为良药

师兄，相信一切都会好起来的，一起努力，加油🌹

多学习戒色文章 加大力度观心断念

戒色十天还是一个初步的阶段，可以问一下自己到底是为什么自己坚持不下去了呢。是身体方面的原因导致自己无法坚持还是心里上的原因更重一点？欲望起来了一点就觉得坚持不下去了，那说实话再找一个办法也没有多大的用处。如果是自己的心里潜意识先要放弃了，那即使有一万个办法也没有用。因为你已经丧失了最初自己戒色的那一念了。不要等到最后无可挽回失败了心灰意冷，自己坚持不住那谁也没有办法、

多去练习断念口诀，发现有yy及时断掉，同时自己有时间就多去外面走走，不要一直长时间独处，同时不要放松戒色文章的学习，加油

积善成德则神明自得圣心备焉

如果欲望实在强烈就远离手机，这点很重要。宁外感觉控制不住自己了可以一天不吃饭，然后下一天开始少食，吃素。身体没有饱腹感就没功夫想那方面的事。

建议你下载一个戒为良药每天坚持学习20分钟，买一个笔记本，把自己有感悟的句子💊每天记录下来，晚上睡觉前复习10分钟，每天坚持不中断养成习惯，特别要注重吸收率，不要走马观花，会有奇效，加油，我与你同在坚持～

戒色休眠期和高峰期是交替出现的，这是规律，要正确认识。一定要加强警惕，多思维危害 思维不净观白骨观 或者思维没意思等化解欲望。及时断念是关键啊，不然很容易出现煎熬感，加油