体重144，3公里435，五公里520，十公里550这样无伤跑得下来(大概就是跑完一停下来就能正常说话，一分钟不到心率就缓过来，完全不会想要忍不住大口吸气了这样），想要先练一段时间再尝试半马。足弓偏低(但不至于扁平足），正常脚宽，全掌偏前掌一点的步频跑法(小短腿，步频190）。因为一直都是穿的稳定支撑跑鞋在锻炼，想要一双平时也能练，也能上上半马的鞋子(配一张崭新状态的配我跑了400km的spirer)
spirer穿着有点板，落地总是会发出踏踏的声音，而且因为本身这双鞋是适合后掌跑法的慢跑鞋，前掌的橡胶软，被我磨得很厉害，后跟橡胶硬度很高很耐磨但是到现在几乎都还是新的，只是磨掉了细纹，所以想搞一双适合偏全掌或者前掌跑法的鞋子，谢谢各位大佬啦