那就出去走走路散散步

莺莺燕燕美人舞，引得少年爱入骨
岂知年少第一关，便是美色害人关
沉溺于此志气无，颓废憔悴父母哭
肾精不足发育迟，气血不旺精神衰
肾主骨开窍于耳，骨质疏松耳发鸣
头发枯黄心焦虑，人群之中话不多
社恐严重不利索，学习下降脑力差
读书工作都落后，社会地位也不高
如是这般何其多，不如回头改过错
猛然回头养精神，肾精充足精力旺
不看各种不良书，不看各种不良人
每天进步一点点，等到三年你再看
学业有成事业好，家庭幸福喜事多

深呼吸，先静坐5分钟，然后再开始哦

这是很正常的情况。练习断念是很有必要的，能够坚持练习，难能可贵。
我们大部分人在练习断念的时候都会有一个感觉，平常觉得念头很少，结果一开始念断念口诀，不一会儿就发现各种乱七八糟的念头像雪崩一样出现。这是我们开启觉察力的缘故，就像空气里的灰尘，我们平常看不见，要是有一束阳光照过来，立马就能照见许多灰尘。我们凡人都会有很多念头，所以练习断念口诀的时候不可避免地会遇到很多杂念。
但是心态很重要，我们要用平等心去对待每一个念头，好的念头不要想着挽留，坏念头也不要很紧张地想着去拒绝，甩出去。接纳每一个念头，要知道，念头不断出现是心的本质属性，你硬是要去改变它，反而会升起很多烦恼。所以，我们要学着观察每一个念头，知道它出现了，但是不要去跟着它，不要放任它。念头的能量是我们给的，越压它，它越强。不如不要管它，它自己就会消失。所谓“念起不随”就是这个道理
这是有关正念的内容，正念被广泛运用在临床心理治疗上，你可以去借鉴学习一下，很有帮助。加油，断念贵在坚持练习，经常练一定会有效果的！

先搞清楚为什么要练习断念口诀。

喝一杯温开水，要慢慢喝。水能灭“火”。

加油加油

念不动明王咒结界，有灵g诱惑人。