不是，前面有门，沉肩拉身体自然是斜的。沉肩绷到一定程度，衔接前水平都是很自然的，你这完全还是拿脖子够杠，沉肩用胸去够，总之别在这种地方练，还有双手是要发力的，向外掰的感觉，还有新手不要过度追求沉肩，注意绷紧核心，别练成肋骨外翻了

找个室友来辅助一下

这b玩意还有人用啊。真心建议中午练。

把门打开

力量不够导致的，

你的肩胛骨是生根扎营了吗怎么一动不动

兄弟，先找个好点的单杠吧工欲善其事，必先利其器

我擦，你拉的第一个我就绷不住了，肩胛还能爬格子

我是健身的，我建议先练肩胛骨的活动性，说实话你这肩部活动性是真的很受限

打开门做

没有

慢慢来，哥们，不要被其它言论影响了，谁不是新手过来的？沉没沉不重要你练下去后面自然就沉了

打开门做，你动作被门形象了，从现在动作看力量本来就就不足，起落还得让着门。

耸肩得很明显