我放纵自己的心瘾很重，我该怎么办？这是很多人遇到的问题，当心瘾来时，意志力根本压制不住，什么后果都不顾了，想马上放弃一切，只想要快乐。可事后，却因为背负金钱，健康，家庭，名誉， 事业发展的巨大不良后果，而后悔不已。
于是，告诉自己，下一次，我绝不会再犯，我已经受够了，而且很自信，认为在下一次心又来时，完全可以控制住。但，这又是对自己能力的过高估计，在下一次，还是没能控制住放纵的欲火，向着深渊，又前进了一大步，而战胜心瘾的自信，就严重受挫，觉得心瘾是不可战胜的。
单纯用意志力根本不可能控制心瘾，因为心瘾的快感已经与喜，怒，哀，惧的四种情感形成联结，这样心瘾就可以用快感控制脑神经的情绪纤维丛，使自己的脑神经的快感中枢直接联结情感，情绪和生理反应，意志力这种理性力量，与心瘾这种已经介入脑神经快感中枢的强大感性力量，根本无法抗衡。
控制心瘾，只有释放掉脑神经中枢，被心瘾包裹的情绪快感，清空心瘾的情绪联结，才能真正实现控制，对心瘾进行主动的深度体验、体会和感悟，多次重复的深入其中去感知它，就能产生释放作用，将其在脑神经中枢的快感联结，释放掉，当心瘾在脑中被释放，才可能用意志力控制它。
振宇心理方法中的觉知法有三种方式，可以让我们充分发挥自己的深度体验能力，来释放掉心瘾对脑神经的控制，方法简单，容易操作，别再用自己的意志力苦痛苦坚持了，来学习吧，让我们都能拥有一个轻松自由的人生。