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做硬拉会腰痛？

只看楼主收藏回复

请问大佬们，我做哑铃深蹲+壶铃硬拉后会有点腰痛，是我姿势不正确？ 还是重量太重？
图片是壶铃硬拉的图，不是我本人


IP属地:英国来自iPhone客户端1楼2024-05-07 07:26回复
    叼而不语、gzh126、choei9被楼主禁言，将不能再进行回复
    用力的时候，背部发力，腰挺直不要发力
    IP属地:河北来自iPhone客户端2楼2024-05-07 08:06
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      看看本人
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2024-05-07 08:07
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        不看本人怎么帮你
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-05-07 08:25
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          总之你要想的是脚蹬地起，而不是用腰挺直起
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-05-07 08:26
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            我也是。深蹲硬拉做完。腰痛的不行。不练腿去修养了20天才好。那段时间搞得我俯身动作都做不了
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2024-05-08 07:24
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              腰痛正常，就算动作发力正常，重量太大腰也酸，腰还是在承重的，但上大重量一定要动作正确，否则腰容易费
              IP属地:福建7楼2024-05-09 14:14
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