【图片】小萌新求助【健身吧】

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求助

居家怎么才能涨握推呀？我从两月份到现在，卧推一直都没有涨，之前可以推35，现在还是35，平时上学只能负重10.5做俯卧撑，只有星期天才可以去健身房图1现在图2三月前，感觉正面看不出半点变化

送TA礼物

IP属地:吉林

来自Android客户端1楼2024-05-11 00:44回复

没劲怎么上大重量，现在你应该考虑的是早增重，然后考虑增肌。

来自Android客户端2楼2024-05-11 06:34

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不感兴趣

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渐进呀，首先摄入大于消耗，其次你负重10.5做俯卧撑能做几组，每组几个?

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2024-05-11 20:28

收起回复

手腕细的跟个猴一样，按照网上说的话可能是什么外肧体质，我瘦下来一次之后，体重都没多大变化

IP属地:吉林

来自Android客户端4楼2024-05-11 23:30

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