这样的饮食搭配合理不？低碳为主，偶尔高碳，练三休一。训练日:空腹30分钟有氧➕一小时力量训练➕练后20分钟有氧。这样半个月了体重一点没动。身高172CM，目前体重82kg，已经健身一年多，从100kg减到82kg，中间荒废过训练，反弹过两次，我发现每次减重都要卡在80kg大关上，心态有点崩了。