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问下大家从200斤减到了176。现在感觉减的好慢啊一星期才两斤

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每天吃的和这个差不多，都是保证200克碳水，100克蛋白其他的用蔬菜替代。碳水是只吃粗粮燕麦米。运动是一星期五天运动每次一小时。
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-05-13 20:08回复
    减的好慢，有啥好办法加速一点嘛
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-05-13 20:09
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      不吃炒菜，都是凉拌菜最多加点生产芝麻油。在清淡实在检查不下去。。
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-05-13 20:10
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        你这样减还是比较健康的，如果想加快基本上是极端节食或者极端运动，你这个基数下去，很容易得饮食障碍。后期反弹也快。我感觉一周2斤可以了，接下来就是平台期可以逼自己一把
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-05-13 20:14
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          慢既是快，别看他们一个月掉10多斤，几十斤的，那种极端节食。随之而来的就是卡平台，坚持不住，甚至暴食反弹，用多久胖起来的，就用多久减下去。
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-05-13 20:32
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            一个星期2斤是最适合的，这是我亲身体验得出的，
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2024-05-14 02:33
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              楼主带一个啊
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2024-05-14 12:46
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                今年2月中旬93.5kg，昨天84.5kg，一个月掉3kg还行吧。
                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2024-05-15 00:38
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                  一星期两斤 一个月8斤 一年100斤 你这还嫌慢
                  IP属地:辽宁9楼2024-05-18 10:23
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                    一周2斤很快了
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2024-05-18 12:36
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                      更新一下最近体重171.3
                      IP属地:江苏来自Android客户端12楼2024-05-27 14:36
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                        哈哈哈哈，努力努力就能压进160多斤了。
                        IP属地:江苏来自Android客户端13楼2024-05-27 14:37
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                          减肥肉一定要吃够，碳水可以适度的少。肉一定要多一天一斤肉
                          IP属地:江苏来自Android客户端14楼2024-05-27 14:38
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                            半个月五斤啊哈我真棒！
                            IP属地:江苏来自Android客户端15楼2024-05-27 14:39
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                              从200斤到171有种做梦的感觉
                              IP属地:江苏来自Android客户端16楼2024-05-27 14:39
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