真不明白普通人每天也就练个一小时，长的也就一个半小时，撑死撑死俩小时。这就叫运动过量？难道有人这1～2小时的时间不停地练没有休息？

他佛系健身也没什么不好，自己舒服就行，打药的就没必要讨论，都不是一个物种了

每个人对健身看法认知不同，你可能无法理解，也难以尊重，做好自己就行了，不要企图去改变一个成年人的观念，这会让你很累且难以达成。

给人套学历不高的帽子了都，展示优越感

很多健美运动员都在退役后出现了严重的身体问题，说到底现代健美的审美普遍畸形。

他说的没什么问题啊

这**自己的问题还回来踩一脚健身的人，脑餐罢了

正常人打药的太多了，你看里维，你看常熟阿诺，你看暴龙，你看玩原神的体育生，简直不要太多。光b站上都有一堆人，有的是就打点生长，有的是完整做c。现在是一个快节奏社会，都向往快餐生活，什么都要快，健身也是立马就得有肌肉，药物控制以及危害普及任重而道远。

自然健身和打药的，健过身的一眼就能看出来。打药的目的是让你效率更高并且突破自身上限。但是代价也是很大的，最明显的就是一旦你停练停止打药，掉肌肉的速度比比别人快的多

哈哈哈 没啥人生乐趣

他常熟的

可问题是身为爱好者谁会去打药？
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远比你想象的多得多，就拿我们健身房来说，有些我认为没打过药的，一打听才发现都打过
不要以为现在中国用药的少，也不要以为只有那些打比赛的人才会去用，很多业余的人为了让自己能在短时间内尽快的大起来也会去用的，毕竟要让肌肉真正变大对于大多数人来说需要漫长的时间，很多人不愿意等

自己自然练得啥程度能给自己练废啊，除非超出身体承受能力要受伤了还硬顶。打药才是短命，但也没办法，职业健美就这么畸形，你要走职业化道路就要打，要不谁都打你不打那就不用玩了

关于他这个观点也是对的，自然健身半年后，肌肉增长，体脂就狠难减了。要是再练几年，就会发现很多错误的地方，有时候别人的模板并不适合你，每个人都在寻找自己哒健身计划。体质这个东西真的是不一样。关于运动过量这个话题，在健身新手小白中确切的存在。而且还很普遍，认为多练就能涨肌肉。天天就像打了鸡血，练两三个小时。有的甚至一天两练。初期小白都是对着固定器械使劲。照着药罐子的练法。我很庆幸我的第二个教练是身材不怎么好看的自然健身者。她纠正了很多基本动作的错误，让我后期有一个良好安全的动作轨迹。所以不可以貌取人，教练有点胖，就显她很敦实，后来我才知道她是退役的举重运动员。其实那都是力量型肌肉。健身房里面确实有很多吃药的，稍微夸张点的都有嫌疑。原来我以为只是猜测。没想到后期了解，都是事实，大部分是口服类固醇类，更高级些的就是打针了。而且很多人虚的一笔。我曾经和一个看起来练得不错的人较量过。我就做了一套几个动作串起来的组合动作组，结果那个大块头做的时候居然没做下来。有好几个关于核心的动作他做不来。后期他喘的不行，我承认女生的肌耐力要比男生强很多，但是我发现他的力量和他的肌肉相比也不算很大。关于健身，如果你不吃药，我的观点，那就尽量以提高身体素质的方式进行，严格控制容量，这样恢复难度降低了，你也有动力进行下一次的训练，至于某些人所谓的讨论我的健身只是他们的热身量，我只是一笑而已，因为我清楚的知道我想要什么。健身不是和别人比，是和自己比，只要比以前的自己强就好，一点点改变。发几张刘亦菲的图片吧!刘亦菲我的观点是她长期健身，没有用过药，而且她身体素质很好。肌肉质量比一般的女生要强很多。虽然现在发胖，但是身体的机能应该非常好