我们知道了“胃不想吃饭”的原因，并可以“对症下药”调理起来。
1、饮食规律，吃点苦
不要“不想吃就不吃”，恶性循环一旦开始有可能会越来越糟。一日三餐该安排还是得安排上，只是餐饮的选择上我们可以优选更适合的。夏天可根据自身情况适当吃点“苦的”，苦瓜、苦笋 等不仅可以促进胃肠蠕动，还有清热利尿、开胃健脾之效。
2、睡眠充足
夏日的清晨四五点钟天就亮了，我们的睡眠势必会受到影响，时间倒推我们晚上10点左右入眠，即便是早上5点起床也睡足了7个小时。充足的睡眠才能给胃部足够的修复时间，因此保证睡眠时间很重要。
3、保持愉悦心情
工作不会因为天气炎热而减少半分，双重叠加之下，很容易让我们因为焦虑而失眠。愉快舒畅的心情，可以促进身体对食物的消化和吸收。就餐时就寝前，应避免思考忧心的事情。此外我们要尝试通过听音乐、运动、与朋友聊天等多种方式的情绪调节，毕竟什么都没有身体健康重要。
食欲不振是表象，酷暑炎炎的夏季是胃部真正要经受大考的时节。若您的胃部不适在自己调理后没有改善，我们建议您要到医院就医诊疗。如果医生认为和胃关联大且需要做个胃镜彻底检查一番，咱们一定要遵医嘱。胃镜是消化科很常见的检查。