侧平举怎么负荷渐进？【健身吧】_百度贴吧

07月30日漏签0天

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侧平举怎么负荷渐进？

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目前用15磅的哑铃做侧平举，好几个月了
一直停留在同一个重量上不符合负荷渐进的原理，可是下一个重量是20磅，一下增加了3分之1的重量，做不了几下就做不动了，动作变形

大家侧平举是怎么加重量的？

送TA礼物

IP属地:美国

1楼2024-06-02 23:26回复

最小幅度增加

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-06-03 00:25

不感兴趣

开通SVIP免广告

胶带裹小片，活着加单组次数

IP属地:奥地利

来自Android客户端3楼2024-06-03 15:05

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