1、平时工作要劳逸结合，减轻精神压力。梅杰综合征与我们的精神压力有很大关系，高强度的工作状态和精神压力，往往会加重梅杰综合征。
2、保持健康的饮食。辛辣刺激性的食物，少吃或者不吃，比如辣椒，葱，姜，蒜等。因为辛辣刺激性食物会加重梅杰综合征的表现。
3、做好防风措施。平时注意头面部的保暖，避免风邪侵入体内。梅杰综合征影响正常生活，对患者的生活质量、生活环境造成很大的影响。