]试图压制思维与情感反而会使被压制的对象得到重复而增加，为了使来访者明白这个道理，治疗师会指导来访者进行不要想咖啡的实验：先简单描述咖啡的各种性质，然后要求来访者在接下来的时间里唯一要做的就是不要想任何前面提到的咖啡的性质。通过类似实验使来访者明白他们试图控制自动化思维，情感与记忆的过程是在进行一场绝不会获胜的游戏。