6-24，周一，早起雨停，小区内八段锦一遍，蚊子多，回到家站桩40分钟。晚上站50分钟。估计是久未站，加上体重增加，腿部显吃力，手有麻涨，背有酸胀感。加油站。

6-25，周二，早八段锦两遍。中午单位吃了碗面条，加了点辣椒，不知道是哪个出了问题，下午和晚上肚子胀痛，没站桩。

6.26，早站桩45分钟，晚上有饭局。

6.27，周四，早八段锦一遍，站30分钟，醒来床上刷机真费时间呀。晚站50分钟。

6.28，周五，早八段锦，站50分。

6.29，周六，梅雨季接近尾声，雨终渐停，下午南湖兜转一圈到天黑，晚长寿功20分钟，站桩40分钟，美妙周末时光。

6.30，周日，早八段锦一遍，站56分。晚长寿功一遍，站40分钟。

7.1，周一，早八段锦一遍，站桩40分。晚学习群活动，没站。

7.2，周二，难得早起后雨停，小区内八段锦两遍，忌惮蚊子回家里站20分钟，动功后站桩中感觉汗在背上滴滴落，估计和阳虚固不住汗也有关，最近早上醒后总是刷机影响站桩时间不够。晚上站50分钟，不管它站的质量如何，心静不静的，站就是了。

7.3，周三，今浙江出梅，转瞬高温，练功升阳正当时。早八段锦，晚长寿功。

7.4，周④，温度一下这么高呢，八段锦一遍，站桩50分。最近几天都是11点后睡，早起不来，得早睡早起。

7.7，周日，小暑，最高39℃。今上午楼下晒了会背，张仲景讲“太阳病，欲解时，巳午未时”，一天中从上午9点到下午3点为晒背最佳时间。下午站50分钟。晚上温度下来小区走了1万多步。

7.8，周一，早八段锦，站桩40分。