之前有过假呼吸，在本吧得到了吧友和吧主的热心帮助，比之前改善了不少。现在想标准每个动作可能会更好，外划手能感觉到水压力可以抬起头，但是到内划抱水夹肘时身体掉的快，感觉在后仰头虽然我知道后仰头是不对，不仰头又吸不到气。找不到头向前上方的感觉。还有点塌腰反弓。抱水是什么感觉？为什么我抱水没有感觉到上升力。外划结束不是往胸前位置划水吗？
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琴心
劍膽
其实蛙泳是所有泳姿里最容易上手却又是最不容易学好的泳姿。从每个动作上改善提高，就需要从每个细节上雕琢。抱水要立肘，立肘说起来容易做起来难。楼主去搜一下教学视频，多看多练，根据自身情况，关键是自己的真正弄明白啥叫立肘。
你是问波蛙吗？外划水时不该起身出水，你起身了还没有足够的向前速度的话，后半身必然迅速下沉。然后夹手为啥还下沉讨论就没啥意义了。。
抱水姿势到位，并且你力量又足的话，感觉就像两个小臂按在两块石头上一样把身体往前掰。
抱水姿势到位，并且你力量又足的话，感觉就像两个小臂按在两块石头上一样把身体往前掰。
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