跑步黑脚趾求指导_跑步吧_百度贴吧

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跑步黑脚趾求指导

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楼主是一年跑龄的小白，截至目前400km左右，5km pb24min，身高181 体重140，也不算大体重。平时穿42.5的鞋，跑鞋一开始买的42.5的，有点磨脚，导致左脚第四脚趾黑了。后来我就买43的鞋，跑完步还是脚疼，现在右脚第四个脚趾也黑了，我想问一下有什么能缓解的么？还有各位大佬跑完步不脚疼么（我跑完之后只有脚趾疼，腿膝盖都没啥问题）

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2024-06-26 16:01回复

鞋内空比脚长5-10mm，穿国产宽楦（感觉特步的特宽

），中前或全掌着地（有个别中前外侧着地），鞋缓震足够否，我是缓震差的易脚前掌麻，不会黑脚趾，右脚大指长点稍顶鞋面，问题也不大

IP属地:湖南

2楼2024-06-26 16:11

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黑脚趾什么原理？压到还是咋了

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2024-06-26 17:25

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鞋子是否合脚？另外试下五指袜感觉有效有人用了就好了

IP属地:江苏

4楼2024-06-26 17:30

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黑指甲，都是鞋子顶的，买宽楦或者大一码

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2024-06-26 19:06

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首先是鞋的问题，其次这是正常的经历，我自己跑步导致的指甲盖脱落就好几次，催不过能长回来，和新的一样别怕

IP属地:安徽

来自iPhone客户端6楼2024-06-27 07:14

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我自己经验是以前前脚掌落地，可能姿势不好，落地的时候可能有踮脚尖落地，导致受力大受伤。后来改全掌落地，再加上鞋子大一点，基本没有黑指甲了

IP属地:上海

来自iPhone客户端7楼2024-06-27 09:03

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鞋大可以垫鞋垫，鞋小就……我正常42，买鞋照43买！脚从没痛过！只有膝盖和髋环节疼过。

IP属地:山东

来自iPhone客户端8楼2024-06-27 16:43

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穿厚点的袜子就不会磨脚了

IP属地:浙江

来自iPhone客户端9楼2024-06-27 22:21

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怀疑鞋子不合适换一个

IP属地:河北

10楼2024-07-18 10:48

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恐怕是袜子褪色吧

还是我这短粗的脚比较好，鞋只会窄不会短

IP属地:安徽

来自Android客户端11楼2024-07-19 00:15

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我靠你181才穿42.5码鞋，脚这么小吗

，黑脚趾大概率是鞋小了，跑步我觉得起码穿上前面要留一只手指的空间，量一下脚长，买鞋选内长比脚长起码多5MM。

IP属地:广东

12楼2024-07-19 12:03

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每次系鞋带前勾起脚尖，用鞋跟磕几下地面，让脚跟贴住鞋帮再系鞋带，因为在跑步过程中脚会往前移，导致脚趾顶到鞋尖，指甲盖与鞋一次一次摩擦导致黑指甲。

IP属地:北京

13楼2024-07-22 18:01

我本来穿薄的袜子，前天换了双厚的运动袜跑了10公里，结果右脚趾挤痛了，希望不要变黑

。。哎哎哎

IP属地:浙江

来自Android客户端14楼2024-09-02 21:38

买宽楦薄底的就不会。穿了几双厚底缓震的都是黑脚趾。
如果非要厚底缓震的，就买宽楦的，全掌落地，避免脚趾蹬地。

IP属地:福建

15楼2024-12-08 20:55

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