楼主的情况可能是身体和心理都有那方面的想法，可以分而治之。心理:看戒色文章、受害者案例、断念口诀、行善、接触正能量的事物。身体:早睡早起、少吃荤腥，也可以试试南怀瑾大师的还精补脑法。难受离破戒就不远了，这几天应该适当加强戒色力度，提高警惕，管理好视线

可能是戒断反应，这几天挺过去会越来越好的，加油师兄保持警惕，做好断念，不要破戒了