24-06-28【提问求助】小白对i7-13700k降压的疑惑

CPU是如题所说的i7-13700k
主板是爱国嘉的z790小雕x
散热是利民fc140
具体情况是这样，一开始默频默压，后面烤鸡打游戏都感觉太热了，于是乎尝试去学习怎么降压，看到大部分教程都是讲在爱国嘉bios里，把核心电压模式设置为Adaptive Vcore，然后手动设置Dynamic Vcore和CPU环形总线电压补偿的数值，从-0.1开始试，以及要把进阶处理器设置里的TVB和CEP关掉。我按这些搞完以后，烤鸡的时候温度确实降了，电压也维持在1.23V左右了，R23 R15测试也过了，同时待机温度也从原来40多度降到35度左右了。但是打游戏的时候却发现温度没降太多，打开挨打64一看发现电压又飙到1.33V去了，请问这是降压没生效吗，还是正常情况就是这样的，有点搞不懂了，求各位大佬解答。