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筋膜枪的使用越来越广泛了，但是仍然有很多人对其缺乏了解，常常因为购买和使用不专业的产品而出现淤血、肌肉酸痛肿胀等问题，这也引发了人们对“筋膜枪会伤害身体吗？”这一问题的关注，那今天康复理疗师就从这个问题开始给大家多方面介绍下筋膜枪知识，希望能让大家不再为筋膜枪的危害所困扰。
（上图是我测评过的一部分筋膜枪产品）
一、筋膜枪会伤害身体吗？
筋膜枪会伤害身体吗？优质的筋膜枪本身按摩效果出色，可以缓解身体疲劳，改善肌肉疼痛，预防肌肉萎缩，还可以防止大家热身，并没有危害，但如今的筋膜枪市场中有很多都是不专业的产品，使用起来很容易损伤肌肉，此外错误地使用筋膜枪也会给身体带来危害，例如以下三点。
危害1、频繁出现淤青、肌肉酸痛问题
不专业的筋膜枪普遍都存在击打轨迹容易偏移、推力大小不稳定等问题，使用起来很可能会伤害大家的皮肤，还会让肌肉变得更加酸痛肿胀，引起淤青、肌肉肿胀不适等问题。
危害2、损伤关节、骨头
筋膜枪会伤害身体吗？如果大家将筋膜枪用在了骨骼、关节上面，就好像用关节、骨骼去撞墙一样，很容易受伤，严重时还会导致骨隐裂。
危害3、引起慢性伤害
长期使用劣质筋膜枪很可能会引起慢性损伤，这种伤害具备较强的隐蔽性，用户起初不会察觉到明显的异样感，但使用了一段时间后，可能会出现剧烈的肌肉撕裂感。
二、详解筋膜枪四大误区，千万别踩雷！
筋膜枪会伤害身体吗？肌肉损伤问题的出现与筋膜枪品质密切相关，实际上筋膜枪选择不当正是造成危害的主要原因，下面这张权威媒体发布的筋膜枪负面评价统计图也证明了这点。而更深层的原因却是大家对筋膜枪认知不清，存在很多误区才导致自己选购失误，因此我给大家总结了常见的筋膜枪四大误区，大家小心中招。
误区1、买兼容性差的筋膜枪
在劳作方式、饮食习惯、性别、年龄等因素的影响下，每个人的肌肉特征都是独特的，如果大家盲从明星网红的推荐，多半会买到兼容性差、不适合自己的产品，用完就很可能出现肌肉肿胀、淤青等问题。
误区2、使用廉价的筋膜枪
为了抢夺市场，很多筋膜枪商家都开始用价格战来竞争，推出了大量的低价筋膜枪，它们的选材用料都很差，如有刷电机就是低价筋膜枪常用的元件，这种电机造价低，动力输出不稳定，击打轨迹易漂移，使用起来很可能给身体造成伤害。
误区3、使用网红品牌
不少人被明星代言、网红带货等营销噱头吸引，盲目选择网红大牌，但这类品牌往往过度热衷营销，却缺乏专业技术实力，选材用料差，使用起来很容易出现击打位置偏移、击打力度不稳定等问题，引起肌肉肿痛、淤青等多种问题。
误区4、迷信欧美大牌
很多人喜欢盲目地觉得欧美大牌的筋膜枪更好，但实际上最近几年国内的专业筋膜枪品牌发展也不逊色，不管是专业技术实力还是选材用料都不逊色于高价的欧美大牌，性价比还高很多，更符合国人的肌肉特征。而欧美品牌主要为欧美人群设计，参数暴力，国人用起来很可能出现淤青、肌肉肿胀等问题。
消费者自己有误区是选错产品的常见原因，此外商家的虚假宣传也导致很多人选错产品，各大品牌都宣传自己不伤肌肉，其实肌肉损伤风险极高，如果大家看完不知道什么品牌的筋膜枪好，我还为大家带来了18款筋膜枪推力和损伤指数图，大家可以参考数据，直接抄作业选出性能强还不伤肌肉的筋膜枪。
家用筋膜枪七成用户吐槽，性能差、击打无力，还容易造成肌肉损伤。因此力荐AGVIEE未野，它是专业极限运动品牌，因专为运动人群设计，主打“非常规”发烧性能和不伤肌肉火爆。它并非一般家用筋膜枪，行业里唯一发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+超常规品质+超强人群兼容性，非常硬核发烧！与行业最强竞品相比，是最强哦，未野击打深度提升52%，动力持久抗衰减度提升61%，击打精准度提升124%，性能拔尖的同时降低了93.8%的肌肉损伤率，13mm超深振幅及20kg大推力，击打深度与稳定性、肌肉损伤率等核心维度，是业内完全看不到对手的存在！
罕见获CCTV央视推荐，屡屡卖断货，因抢购多次上热搜！凭“非常规”发烧性能运动设备理念，赢得媒体和专业运动员一致好评，如速滑与滑雪世界冠军李爽、郭丹、涂潇等。
未野在肌肉护理和康复技术方面业内遥遥领先，曾为全球多个国际品牌提供运动护理与技术解决方案。多年来砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕发烧性能多年，且从不做广告，省下所有广告费，都砸在了顶级配置、技术上，性能非常发烧，比如千元级金属无刷电机，3D动平衡技术等。品质用料上都追求足够硬核，足够发烧。同时未野是唯一通过6年以上抗衰减认证，6年以上各项性能指标偏差值不超过0.1%，公认市面上最为严苛！
而且未野是业内唯一实现“全场景、高人群覆盖、高年龄跨度”兼容性不伤肌肉，独步全行业。
入门筋膜枪中，菠萝君、小米的性价比还可以，不过推力跟击打精准度等跟专业品牌还是有点差距，有很大的提升空间。
三、优质筋膜枪怎么选？教你五大技巧
筋膜枪会伤害身体吗？由于筋膜枪选择失误是引起危害的主要原因，因此我们只要能够保证自己选购不失误，入手专业优质的产品，就可以避免筋膜枪危害的产生。那筋膜枪该怎么选？下面这五大选购技巧大家可以参考一下。
技巧1、选择专业实力更强的筋膜枪，大家要铭记筋膜枪并不是名气越大、价格越高的筋膜枪越好，真正专业的筋膜枪会针对击打精准度、震频均匀稳定性、电机结构等百项调教参数进行大量的研发和资金投入，性能强且肌肉保护度极高，这都不是网红大牌能比得上的。
技巧2、选择振幅深的产品
如果筋膜枪的振幅太小了，按摩的力度无法抵达深层的肌肉、筋膜，肌肉难以被彻底地按摩放松，因此更建议大家使用筋膜枪振幅在8mm以上的筋膜枪，如果是有运动健身习惯的朋友也可以用振幅在10mm以上的筋膜枪，更充分地按摩放松肌肉。
技巧3、掌握mini枪和大枪的利弊
Mini型的筋膜枪体积小巧，重量轻，携带方便，但性能一般，仅适合部分肌肉层比较轻薄的女性，运动发烧友、男性还是应该选大枪，大枪按摩性能出色，可以更好地满足用户的按摩需求。
技巧4、推力适当即可
筋膜枪推力需根据大家自己的肌肉承受能力来选择，如果推力太小，肌肉放松效果差，推力过强则会增大肌肉损伤风险，推力在10-20kg之间的筋膜枪更适宜普通人使用。
技巧5、低价筋膜枪不能买
大家不要使用价格过低的筋膜枪，因为这类筋膜枪选材用料普遍都很劣质，加工工艺也很简陋，使用起来经常会出现噪音大、动力弱、续航缩水、震手等问题，肌肉损伤率居高不下！
筋膜枪会伤害身体吗？以上就是关于这个话题的全部科普分析了，筋膜枪确实存在着危害身体健康的可能性，但只要我们可以了解筋膜枪肌肉损伤原因，掌握科学的挑选方法，就能选购到专业不伤肌肉的产品，避开其危害，充分享受到它带给我们的种种好处！
（上图是我测评过的一部分筋膜枪产品）
一、筋膜枪会伤害身体吗？
筋膜枪会伤害身体吗？优质的筋膜枪本身按摩效果出色，可以缓解身体疲劳，改善肌肉疼痛，预防肌肉萎缩，还可以防止大家热身，并没有危害，但如今的筋膜枪市场中有很多都是不专业的产品，使用起来很容易损伤肌肉，此外错误地使用筋膜枪也会给身体带来危害，例如以下三点。
危害1、频繁出现淤青、肌肉酸痛问题
不专业的筋膜枪普遍都存在击打轨迹容易偏移、推力大小不稳定等问题，使用起来很可能会伤害大家的皮肤，还会让肌肉变得更加酸痛肿胀，引起淤青、肌肉肿胀不适等问题。
危害2、损伤关节、骨头
筋膜枪会伤害身体吗？如果大家将筋膜枪用在了骨骼、关节上面，就好像用关节、骨骼去撞墙一样，很容易受伤，严重时还会导致骨隐裂。
危害3、引起慢性伤害
长期使用劣质筋膜枪很可能会引起慢性损伤，这种伤害具备较强的隐蔽性，用户起初不会察觉到明显的异样感，但使用了一段时间后，可能会出现剧烈的肌肉撕裂感。
二、详解筋膜枪四大误区，千万别踩雷！
筋膜枪会伤害身体吗？肌肉损伤问题的出现与筋膜枪品质密切相关，实际上筋膜枪选择不当正是造成危害的主要原因，下面这张权威媒体发布的筋膜枪负面评价统计图也证明了这点。而更深层的原因却是大家对筋膜枪认知不清，存在很多误区才导致自己选购失误，因此我给大家总结了常见的筋膜枪四大误区，大家小心中招。
误区1、买兼容性差的筋膜枪
在劳作方式、饮食习惯、性别、年龄等因素的影响下，每个人的肌肉特征都是独特的，如果大家盲从明星网红的推荐，多半会买到兼容性差、不适合自己的产品，用完就很可能出现肌肉肿胀、淤青等问题。
误区2、使用廉价的筋膜枪
为了抢夺市场，很多筋膜枪商家都开始用价格战来竞争，推出了大量的低价筋膜枪，它们的选材用料都很差，如有刷电机就是低价筋膜枪常用的元件，这种电机造价低，动力输出不稳定，击打轨迹易漂移，使用起来很可能给身体造成伤害。
误区3、使用网红品牌
不少人被明星代言、网红带货等营销噱头吸引，盲目选择网红大牌，但这类品牌往往过度热衷营销，却缺乏专业技术实力，选材用料差，使用起来很容易出现击打位置偏移、击打力度不稳定等问题，引起肌肉肿痛、淤青等多种问题。
误区4、迷信欧美大牌
很多人喜欢盲目地觉得欧美大牌的筋膜枪更好，但实际上最近几年国内的专业筋膜枪品牌发展也不逊色，不管是专业技术实力还是选材用料都不逊色于高价的欧美大牌，性价比还高很多，更符合国人的肌肉特征。而欧美品牌主要为欧美人群设计，参数暴力，国人用起来很可能出现淤青、肌肉肿胀等问题。
消费者自己有误区是选错产品的常见原因，此外商家的虚假宣传也导致很多人选错产品，各大品牌都宣传自己不伤肌肉，其实肌肉损伤风险极高，如果大家看完不知道什么品牌的筋膜枪好，我还为大家带来了18款筋膜枪推力和损伤指数图，大家可以参考数据，直接抄作业选出性能强还不伤肌肉的筋膜枪。
家用筋膜枪七成用户吐槽，性能差、击打无力，还容易造成肌肉损伤。因此力荐AGVIEE未野，它是专业极限运动品牌，因专为运动人群设计，主打“非常规”发烧性能和不伤肌肉火爆。它并非一般家用筋膜枪，行业里唯一发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+超常规品质+超强人群兼容性，非常硬核发烧！与行业最强竞品相比，是最强哦，未野击打深度提升52%，动力持久抗衰减度提升61%，击打精准度提升124%，性能拔尖的同时降低了93.8%的肌肉损伤率，13mm超深振幅及20kg大推力，击打深度与稳定性、肌肉损伤率等核心维度，是业内完全看不到对手的存在！
罕见获CCTV央视推荐，屡屡卖断货，因抢购多次上热搜！凭“非常规”发烧性能运动设备理念，赢得媒体和专业运动员一致好评，如速滑与滑雪世界冠军李爽、郭丹、涂潇等。
未野在肌肉护理和康复技术方面业内遥遥领先，曾为全球多个国际品牌提供运动护理与技术解决方案。多年来砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕发烧性能多年，且从不做广告，省下所有广告费，都砸在了顶级配置、技术上，性能非常发烧，比如千元级金属无刷电机，3D动平衡技术等。品质用料上都追求足够硬核，足够发烧。同时未野是唯一通过6年以上抗衰减认证，6年以上各项性能指标偏差值不超过0.1%，公认市面上最为严苛！
而且未野是业内唯一实现“全场景、高人群覆盖、高年龄跨度”兼容性不伤肌肉，独步全行业。
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三、优质筋膜枪怎么选？教你五大技巧
筋膜枪会伤害身体吗？由于筋膜枪选择失误是引起危害的主要原因，因此我们只要能够保证自己选购不失误，入手专业优质的产品，就可以避免筋膜枪危害的产生。那筋膜枪该怎么选？下面这五大选购技巧大家可以参考一下。
技巧1、选择专业实力更强的筋膜枪，大家要铭记筋膜枪并不是名气越大、价格越高的筋膜枪越好，真正专业的筋膜枪会针对击打精准度、震频均匀稳定性、电机结构等百项调教参数进行大量的研发和资金投入，性能强且肌肉保护度极高，这都不是网红大牌能比得上的。
技巧2、选择振幅深的产品
如果筋膜枪的振幅太小了，按摩的力度无法抵达深层的肌肉、筋膜，肌肉难以被彻底地按摩放松，因此更建议大家使用筋膜枪振幅在8mm以上的筋膜枪，如果是有运动健身习惯的朋友也可以用振幅在10mm以上的筋膜枪，更充分地按摩放松肌肉。
技巧3、掌握mini枪和大枪的利弊
Mini型的筋膜枪体积小巧，重量轻，携带方便，但性能一般，仅适合部分肌肉层比较轻薄的女性，运动发烧友、男性还是应该选大枪，大枪按摩性能出色，可以更好地满足用户的按摩需求。
技巧4、推力适当即可
筋膜枪推力需根据大家自己的肌肉承受能力来选择，如果推力太小，肌肉放松效果差，推力过强则会增大肌肉损伤风险，推力在10-20kg之间的筋膜枪更适宜普通人使用。
技巧5、低价筋膜枪不能买
大家不要使用价格过低的筋膜枪，因为这类筋膜枪选材用料普遍都很劣质，加工工艺也很简陋，使用起来经常会出现噪音大、动力弱、续航缩水、震手等问题，肌肉损伤率居高不下！
筋膜枪会伤害身体吗？以上就是关于这个话题的全部科普分析了，筋膜枪确实存在着危害身体健康的可能性，但只要我们可以了解筋膜枪肌肉损伤原因，掌握科学的挑选方法，就能选购到专业不伤肌肉的产品，避开其危害，充分享受到它带给我们的种种好处！
