笔记本CPU12700H温度和分数异常

大佬们帮我看下，我CPU待机大概是55°左右，但是只要玩游戏或者打开程度用，温度能到95°以上，然后有时候会掉帧，分数测试也只有这么点(658/5384)！
笔记本是2022年的Y9000P!
机子是2022年买的，以前没发现这种情况，就今年4月份的时候风扇积灰声音太大，拆出来清了下灰，重新上了硅脂，两个月后的这几天发现温度过高的情况！
我个人感觉待机温度55度应该是正常的，但只要运行程序和游戏，就像跑个CPUZ，立马上到95°这种温度！