新改的练背计划【健身吧】

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大佬们帮忙看看有没有练重复或者少练的

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-07-04 13:05回复

4组是大重量吗

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端2楼2024-07-04 13:26

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不感兴趣

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二头呢

这是三分化的计划吧...我的话会去掉一个划船，换成一个面拉或者俯身飞鸟，再加一个弯举。觉得24组太多，这俩可以改成分别3组，这样22组也不太吃力。

IP属地:奥地利

来自Android客户端4楼2024-07-04 14:59

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太多了吧，你这和王华那个五分化练背差不多了，但你走的又是三分化背加二头。这个量也太大了吧

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2024-07-04 15:16

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没问题和我动作几乎一样

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2024-07-05 00:34

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