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单边9斤哑铃 每天举100下 手臂肌肉能够锻炼好吗

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IP属地:贵州来自iPhone客户端1楼2024-07-06 14:00回复
    能有线条 但是大不了多少
    IP属地:四川来自iPhone客户端3楼2024-07-06 20:21
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      体重多少
      IP属地:新疆来自Android客户端6楼2024-07-07 20:38
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        健身讲究一个渐进超负荷，4.5kg你适应以后要加重量。重量最好选一组4-12下力竭的，能举100下说明这重量对你来说太轻了
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端7楼2024-07-08 21:43
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