我认为戒色的最终目的是回归到自己的生活当中去，拒绝强迫性思维或者进入思维牛角尖模式。我们戒色的目的并不仅仅在于戒除“色”这一个范围，我们不仅要戒色，也要远离让自己引起负面情绪的人或物或事。尽量可以培养一些良好的习惯去代替原先一些不好的习惯，比如:健身 写日记 骑行 或是旅行来代替原先不好的习惯，只要是你认为的好习惯，我们都可以培养起来，好习惯只需坚持七天时间便可养成，相对培养好习惯对促进我们戒色摆脱坏习惯有莫大的帮助，我们还可以每天找十句古诗词良言抄在笔记本上，每天写十句，学习古圣先贤的思想，每天都看看。每天都复习一遍之前的古诗良言加以巩固加深。
对于手机自媒体软件，比如某音某手我们也要有节制的使用或是不使用，看自己的选择，原因是现在的此类自媒体软件上充斥着不少的软色情擦边内容，极其容易导致破戒，或是思想上的放纵。还有无节制的刷短视频也会让自己丧失深阅读 长阅读 或是难以静下心来看完任何一部好作品和长作品，让自己的内心变得难以静下心来，变得急躁。
再谈谈生物钟的问题，我们晚上睡觉最晚最好不要超过十一点睡，坚持良好的生物钟习惯，坚持早睡早起，随万物而落随万物而起 ，遵循大自然的自然规律，早上睡醒了改掉赖床的恶习，起床了以后比如我会选择早上去散步或是晨跑让自己动起来，动则生阳，我每次跑完步都会感觉世界都美好了，身心十分的愉悦。
对于戒色屡战屡败，举个例子如果我第一次戒了有66天，第二次戒了有128天都失败了，对于同类型的屡戒屡败的戒友，我想说我们并不必气馁，对于先前的我们已经有了莫大的进步，比如先前的我们屡次纵欲，两天能来个四到六次，但是现在的我们194天却只破戒了两次，证明我们的行动和时间付出都是有效果的，是进步的表现，我们不必气馁，把自己的实践行动坚持下去，一次次总结自己失败的经验，补足自己之前不足的地方，我们一定能战胜自己的心魔！