自由泳动作纠错

视频来自：百度贴吧

请吧里各位前辈们帮我看看问题以及通过哪些训练可以矫正，感谢各位不吝赐教。目标年底前完成自由泳2公里游进40分以内。

拖肘

前辈看看这是我的肘部截图，该如何改进拖肘的行为

其实你最大的问题是协调和柔韧性
第一是肩关节柔韧性不好导致进行换气时整体停顿
第二是手脚的配合不连贯多做岸上的模仿练习长距离可以2次腿一次手或者1次腿一次手一次腿一次手采用同侧动作进行

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