情况严重的话，还是在本地或者周边找个中医调理调理

你落实戒色十规了吗，你没有，之所以你还贪欲是你还没有痛苦够，趁年轻早点下决心，下决心，下决心

焦虑的人就是想太多了，过去发生的事情已经过去了，想也没有用。而未来没有发生的事情，也不一定会发生。就算发生了，车到山前必有路，没有你想那么复杂。过早的担忧，提前消耗自己的能量，内耗严重。不要经常自己一个人待在屋子里。多去接触大自然，或者去寺庙做义工，或者好好陪伴孝敬父母，提升一下自己的能量

兄弟，多去培养健康爱好，戒sy加锻炼身体，一定要坚持长期戒sy，越早戒越好，切记多诵念起即断，念起不随，要警惕不要松懈，戒这个是为了身体、精神和全家的福报。删掉对自己影响大的一切h源，多来此吧学习文章和别人的经验，从思维上开始巩固，有时间多多坚持主动鼓励别人。可以再多锻炼，做做慢跑和提肛运动，尽量去外面运动，也可以室内买个瑜伽垫锻炼，把注意力多放在工作学习生活、照顾家人和自我提升上，有时间多出去走走，接触大自然，多吃素食和水果，可降低欲望，培养健康的爱好，早睡早起，勿熬夜，勿玩网络对战游戏，勿饮酒，睡前尽量少喝水或者最好不喝水，睡前把尿拉干净再睡，保持善念与人为善，一定一定要好好对待家人，加油

去看看中医吧，你的身体出问题了。

戒手机。多出去走走。接触自然。多锻炼，提高体质。

楼主能回我私聊吗。。很久了

晚上又破戒了，我欲火焚身，无药可救了

早上7点起来晨跑5公里 早睡早起 转移自己的注意力