肝脏功能失调：
肝具有藏血的功能，当肝脏功能不足时，血液无法充分滋养头部，可能导致头晕症状。同时，肝经上头部，肝脏的虚弱可能直接影响头部，导致头晕、头痛等。
肾脏功能失调：
肾阴可以在肾阳的推动下向上抑制心阳，当肾阴或肾阳不足时，可能导致心阳不能被抑制，进而引发失眠、多梦等症状。
中医认为肾主藏精，当肾精不足时，也可能影响睡眠质量。
明白了原因，我们就要针对性解决了，归根结底就是要——补肝肾。
饮食习惯：
多食用易于消化的食物，如黑米粥、小米汤，以及含铁丰富的养血食物，如动物内脏、乌鸡肉、瘦肉粥等。
内服调理：
每天两支复方蛤蚧口服液，在补肝肾的同时，还可以补气血，具有补肝肾，益精血，壮筋骨的功效，非常适合失眠健忘，气血亏虚，精神不振又身体虚弱的人。
加强运动：
根据个人体质选择瑜伽、慢跑、打太极等运动项目，提高身体免疫力，促进大脑分泌抑制兴奋的物质，有助于改善睡眠质量。

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