早蟹分为器质性和功能性。
器质性如 严重的前列腺炎，尿道炎，肾炎等一些炎症导致的，建议去三甲医院检查治疗。
但99%的情况是属于通过自己手艺撸出来的功能性早蟹，这种也叫习惯性早蟹，吃药啥的都不好使了，找到自己的起因，是什么导致的至关重要。
功能性早蟹可以通过物理脱敏训练这种途径，从心理和生理上提高大脑对姓刺激的耐受力，重建性反射。
可以简单理解为，手艺也是一种训练，是往快速发射的方向训练，而脱敏训练是逆向训练来改变你多年在大脑中形成的潜意识。
接下来从生物的角度讲一下为什么脱敏训练可以恢复多年手艺导致的早X呢？
瑟精本质上是一个神经反射，
【姓刺激（触觉，听觉，姓幻想）—大脑中枢接受姓刺激并转化为兴奋度—兴奋度不断积累到瑟精阀值—大脑中枢下达瑟精命令—瑟精】

长期的手艺会让我们大脑中枢和龟头对姓刺激及其敏感，也就是稍微一刺激就会产生大量姓兴奋，迅速积累达到阀值，经过我们的撸，我们达到阀值的速度越来越快。
对比你以前的刚接触手艺的时候，能感觉到是越来越快的。
想彻底解决敏感问题只能通过逆向脱敏锻炼来重新建立性反射。
敏感我们好理解，那什么的是耐受性差 ？
举例说明:张三需要刺激100下才能达到阈值，李四由于DD特别敏感10下就可以达到；
故耐受力：张三>李四
爱爱时间：张三>李四
张三比李四持久！！！

废话不多说，到底该如何脱敏训练呢？
对于习惯性早X，我们的敏感是生理敏感（龟头）＋心里敏感（大脑神经反射）。由于细节比较敏感，我简单的说一下思路，

—、前期先针对生理训练为主，主要目的是降低DD的敏感度，提高龟头的耐受能力。在不看片不幻想（排除心里敏感的影响）情况下，正常男人手艺，能够长时间撸都不射，而鬼头敏感的同学甚至一碰就想射，这就是龟头耐受能力的差距。

二、中期是以心里脱敏为主，目的是提高大脑对性刺激的耐受能力。大家可以想象对比一下，正常男人和对象搂搂抱抱，心里不会有太大波动，兴奋度上升的也不会那么快，不会轻易勃起。
对比心里敏感男性和喜欢的对象搂搂抱抱就会很容易勃起，并且流出大量前列腺液，有甚者甚至有想射的感觉，这就是在不触碰DD（排除生理敏感的干扰）的情况下，心里耐受能力的差距。

三、自由控精训练阶段。到这一步我们基本已完成脱敏，主要学习掌握技巧习惯。
第一阶段生理脱敏：用自己的手.......有些比较敏感我略过了。把大脑兴奋度维持在“可控区”。
在遇到快感的时候，想恢复平静的话，必须把我们的兴奋度等级控制在可控区域以下，避免兴奋度到达阀值把持不住释放出来。
初级常用的生理摩擦训练三种手法
①两指训练。五指训练
②额外训练，环装训练，OK手法
③大拇指训练和圆柱状训练，全方位刺激，综合训练。

这三种训练手法，刺激强度是不同的，要根据自己的耐受能力循环渐进的选择训练手法，让自己的兴奋等级处在可控的范围内。
动作是训练脱敏的基础，重点在于按摩，放空自己，理清思维再继续。
切忌思想上认识到不是手Y，了解具体手法，这里也不能发容易和谐.......

真实环境模拟训练，这个阶段阶段会借助工具（塑料✈杯）了，简单来说也是一个循序渐进的过程，练好可以达到30分钟的水平。这个阶段需要长期指导和纠正，非常容易出错，也比较漫长、相对困难，方法不对容易得前列腺炎，细节太多这里就不展开细说了，
预判技巧：学会预判和控*****，感知自己的兴奋度，调整刺激度让自己轻松延时，随意把控战斗时间
记住训练不是有感觉忍住不S，忍住不S会导致逆向S精，进入膀胱，引发前列腺炎症，膀胱炎、肾炎等疾病，对身体有危害的。所以建议找个专业的人指导是非常有必要的

最后说下第二阶段心理脱敏训练。
当生理敏感度降低了，鬼头耐受性也提高了，调整好身体状态之后，我们接下来就可以进行心理脱敏训练的阶段了，需要准备的训练材料是什么？
最好的材料就是一个愿意配合你练习的女朋友或者老婆。是的，如果有对象愿意配合，那是最真实的锻炼，事半功倍的效果，会进步神速。

但有个重要问题，大部分的兄弟因为这个原因还没有女朋友，或者是有女朋友了但不想让她知道自己这件事儿，不在少数。没有这个条件，自己练也完全是可以的。自己一人也可以练持久的。
不过需要花费多点功夫相比于对象配合，多点自觉，细节多一些，效果虽略缓慢，但终究也是正确的道路，也能达到心里脱敏的目的。

由于吧规比较严格，我们遵守规则，在这里就只简单说了一下思路，对训练方法感兴趣的兄弟可以加我VX，我专门制作了一个持久力干货汇总的PDF，想变持久的兄弟可以找我领取。

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