本人18岁，目前正在上高中，从六年级开始手淫的。现在在学校我可以30天不撸，但总是控制不住邪淫的想法。放假回家就更控制不住了，隔一天撸一回，撸完后总是感觉特别空虚并且直冒冷汗。我也知道手淫的危害，曾经也想过彻底戒除，但都已失败告终。我不相信什么适度无害论，因为欲望是无穷无尽的，还有一年就要高考了，我希望把更多的精力放在学习上，而不是这些没意义的事，我不想失败，我到底该怎么做？！
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心瘾太重，你要多看多学戒色文章，必须要想办法提高自己的戒色觉悟，不然一直以一个亚健康状态的身体，这肯定无法应付学业的压力，不仅如此，慢慢身体上的症状也会越来越多，你会把自己带入困境里，所以YY，sy一定要戒掉，想要戒掉就要靠戒色觉悟，加油
你这样要多学习技术文章和受害者案例之后要控制使用手机的次数，戒色养生对一个人的精气神的恢复是非常好的，特别是你这一种用脑比较多的时候，相信我，你只要坚持戒色养生，然后在学习上找对方法，成绩一定是可以突飞猛进的，加油
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问好，我比你大两年，有一些建议：在学校，你尽量把注意力和心思都集中在学习上，注重好视线管理，xie念在一开始上来的时候马上断掉，因为在一开始是最好断的，断念能力差，可以在放假的时候抽空学习戒se文章。
放假回家做好时间管理，不要浑浑噩噩的，无所事事，非常容易破戒，放假的时候尽量建议你每天花上半个小时学习戒色文章，合理作息，饮食规律积极向上。不要过于紧张，一年时间可以改变很多的学习和戒se，都是慢慢的积累的，在戒色方面，前几天你可以发大决心顶过去，但是戒到后面就需要考你，保持警惕觉察力，坚持学习提高觉悟，最后祝你高考成功，加油！
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