湿热的形成，从中医角度来说，主要是由于外界湿热邪气侵入人体，或者由于饮食不当，比如过多食用辛辣、油腻的食物，导致体内湿热内生。

脾胃功能失调是一个重要原因，脾胃是后天之本，脾主运化水湿，如果脾胃功能受损，水湿不能正常运化，就会在体内积聚，形成湿热。

要预防和改善湿热，除了调整饮食和生活习惯，还可以服用一些保健品，比如广药牌灵芝bao z油。灵芝bao z油中的灵芝多糖和三萜类化合物等活性成分，能够有效地帮助身体排出湿热，提高身体的免疫力和自我调节能力。