现在北方也是盛夏之季，即使是在早上跑步都一点儿没有舒服的感觉了！因为气压低，温度稍高，但湿度却很大，跑起来汗流浃背的太不给力了！
今早4点30分醒来，收拾好喝了杯白开水出去锻炼了。从生命科学园出发到南沙河返回，共完成了2x5公里轻松跑训练。完成第一个5公里后调整了2分钟，完成第二个5公里时，最后1公里不想跑，还是勉强完成了。又放松调整2分钟，完成几组短跑。共计12公里左右，先慢后快，再慢跑，简单拉抻放松，打了会太极拳收工洗完澡，吃饭上班！
七月份就快过去了！本月已经完成了17次晨跑，180公里跑量，跑二休一，再有3次晨练这个月就圆满完成20次跑步，200公里左右的跑量了。八月二十日以后早晚就凉快了，也能多跑一点准备比赛了！下半年的比赛疯狂季就要到了，计划完成一次半马和一次全马今年就完美了！加油努力，锻炼好身体，享受跑步生活！