kht 大家好啊，我发这个帖的一个目的是借助清华的影响力推广赤足运动等有益全民为祖国健康工作五十年的内容。我相信只是成为清华人并不一定能保证持续让清华人有自己很强的感觉，毕竟人生的方向可以是只有更强没有最强，长话短说——如果希望在即将到来的军训、新生赤足运动会（写赤足笔记时搜到的，看了下发现“有优化空间”），以及大学四年的体育课程，乃至为祖国健康工作五十年等阶段避免受伤、提高运动表现，不妨看看《赤足跑步法完全指南》进行赤足跑和b站up“神拳_中华体适能训练”的足部筋膜训练，同时，注意我给出的“三无原则”（无痛、无响、无抖，帮助避免受伤——实际上我之前就是看了神拳他的多条内容后按我理解的“动作标准”大力练脚趾抓毛巾时练响练伤关节歇了几周才总结出这原则的......），练前练后可用脚底滚压筋膜球或网球加快恢复，一部分人还可能需要先通过运动恢复“正常”水平的足部功能，有条件可以像我一样日常不穿鞋随时随地健脚——这里提及和未提及的细节可看我的logseq数字花园（可看我b站khtazmt签名），谢谢朋友们！
