做啥事都或多或少消耗阳气，动一下念头也会消耗，但不用担心，在身体健康的情况下，这种消耗是正常的，只要你能保持规律作息、戒掉sy、尽量杜绝yy，不存在大问题。但在身体虚弱的情况下，做体力活儿确实会感到精力不济，力不从心，同时加重频遗。建议可以配合一些养生方法，同时看日常上班能否换轻松一点的岗位，等身体恢复到一定程度再换回来。

不要过度劳累尽量别出大汗尚阳的

可能阴虚阳亢，你越用力越劳累就越亢，平时多放松下

频繁遗精看我的帖子。也可能是劳累导致的

导致遗精的原因很多，睡觉前做固肾功，睡觉姿势保持吉祥卧，可以防止遗精，

加油 好好戒色

可能身体太过劳累导致 可以的话可以换份工作 等身体恢复的差不多再考虑去做体力活

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！
复制这段内容后打开百度网盘APP，操作更方便哦。链接： https://pan.baidu.com/s/1pf0QA2I2eOEPdpiQqytYSw 提取码：z9cn

参考上面这本书去力行能救你！

刚开始戒色，身体太虚了，不能出太多汗，不能太热，容易加重相火不降而遗精。如果不可避免，就学会养生，每次遗精后，我都会固大放生一次，能量很快就补回来了，您不妨试试。而且放生是大善啊，可以提升您邪银损失的福报。
想要快速恢复，给您说个方法。孔子说愚则明，柔者强，善则吉，恶则凶，意思是说行善去恶去力行，那本来愚蠢头脑不开窍的，也必然逐渐开窍而智慧明达，本来柔弱容易生病经过不断先后天的扩充，必然变精神强健，体力充实！
所以建议您可以去力行善事，其中放 生对身体的恢复效果最好，有条件的可以去做。同时孝顺父母，帮助吧友戒色。捡垃圾。做公益。做的越多，先天正气提升越多。身体恢复的越快。亲测有效，我就是从非常虚弱的情况恢复过来的。渡人就是渡自己。
同时早睡早起，睡眠充足，饮食均匀，搭配合理，开心，不sy，化去欲望，这样人体每天都会有能量积累的。脾胃消化食物产生后天能量，用不完的则都储存起来的，这就是后天的积累了！先后天都有积累，你的身体会不恢复吗？！必然大大恢复
运动方面如果刚开始戒色，就不要做剧烈运动了，推荐轻柔运动：八段锦，太极拳等，多出去走活动身体，慢跑之类的。

体力劳动太多太虚弱，没事好好休息流出来的不多就行，伤害比较小