暑假想告别细狗【健身吧】

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求助

大佬们，我高180重55kg细狗，请问利用暑假配合蛋白粉练两个月会有明显变化吗？
另外想请推荐适合的训练内容。
（目前是俯卧撑+握力器，另每隔一天骑行20公里）

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2024-07-28 21:49回复

20公里估计错了，有将近40公里吧

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2024-07-28 21:53

有可能有不少进步

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2024-07-28 23:26

IP属地:中国澳门

来自Android客户端4楼2024-07-29 12:14

不会，你这体重，照着一坤年练。

IP属地:奥地利

来自Android客户端5楼2024-07-29 14:36

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