对于血虚并且又有瘀血的女性，可以先服用“玉灵膏”补血，然后用“桃红四物汤”泡脚：

配方：熟地9克、当归9克、赤芍9克、川芎6克、桃仁6克、红花6克。
用法：熬水泡脚，水温不用太热，温水即可，一天泡两次，每次泡二十分钟左右。一天一剂。一周即可。

这个方子里的四物是指熟地、当归、川芎和赤芍这四味药，主要功效是养血活血。熟地黄是滋补肾经的，有固本的作用；当归是养血活血的；川芎也是活血的药，它进入血中能行气；赤芍可以养血，起收敛的作用。

这四味药配合在一起，有补有通，是治疗妇科血证的良药。再加上桃仁、红花，就叫“桃红四物汤”，可以增加活血通络的作用，补血和化瘀同时进行。用“桃红四物汤”泡脚一周左右，再每天服用“三七粉”1—2克化瘀。只要您确实存在血虚和瘀血的问题，这个方向就是正确的，身体一定可以逐渐转好。

在罗大伦老师的《女性养生三步走》一书中看到的“泡脚方”，是药三分毒，口服需慎重，泡脚的应该还好😅