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再不减肥 女朋友都没了

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三个月计划瘦六十斤 今日第一天 体重饮食运动随时更新


IP属地:天津来自iPhone客户端1楼2024-07-31 14:21回复
    七月三十一日 没吃早饭 午饭 半个娃娃菜 一把金针菇 约一百克鸡胸肉 三分之一贝贝瓜


    IP属地:天津来自iPhone客户端2楼2024-07-31 14:23
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      2025-08-02 20:20:24
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      本人目的 剪掉体重秤数字为主 先从大胖子变成小胖子 在考虑体型


      IP属地:天津来自iPhone客户端3楼2024-07-31 14:25
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        本人男裸脚178 体重目前200


        IP属地:天津来自iPhone客户端4楼2024-07-31 14:30
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          兄弟,你这样吃,过两天外面吃一顿就破戒了呢。


          IP属地:广东5楼2024-07-31 14:56
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            一开始不要太狠,先把宵夜零食饮料戒了,三餐干净点就好


            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-07-31 15:37
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              加油吧,过来人表示万事开头难,慢慢上强度,减肥是持久战,期待你抗战成功


              IP属地:山东来自Android客户端7楼2024-07-31 16:04
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                第一个月瘦20斤我信,因为我就是一个月瘦十八九斤。第二个月就没那么好减了,


                IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-07-31 16:52
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                  2025-08-02 20:14:24
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                  不运动吊用没有


                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2024-07-31 16:55
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                    楼主能坚持这样吃和运动,一月保底掉10斤,只要坚持住,没问题,加油


                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2024-07-31 17:22
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                      我自己在减,99.5kg开始减的,三个月60斤很难很难很难,我第一个月减了20斤多,现在第二个月刚开始,减的已经很慢了,第一个月体重每天都能掉一点


                      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2024-07-31 17:56
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                        体重一直减不下去最好去查一下内分泌,看他们说戒碳水胰岛素抵抗啥的,体重掉不下去


                        IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2024-07-31 17:57
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                          还有蹬腿的一个小时 我也不知道叫什么 阻力6


                          IP属地:天津来自iPhone客户端13楼2024-07-31 19:23
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                            晚上不饿 不吃啦


                            IP属地:天津来自iPhone客户端14楼2024-07-31 19:24
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                              2025-08-02 20:08:24
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                              运动是正常的 控制饮食看搭配了


                              IP属地:福建来自iPhone客户端15楼2024-07-31 20:05
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