半年初学者，半年间只跟随两个视频进行浅层练习，以达到日常伸展和放松
今天尝试向着放空身体的方向冥想，感觉出现了小幅度的灵魂出窍。
体验如下：意识的中心在我的大脑后方20cm处，意识体紧紧贴着肉体，就像是意识体在肉体的后方睡觉一样。但是并没有到能看到自己躺在床上的那种程度。体感中，这样的状态持续了5～30分钟
在下有两个问题想要吧友和前辈求解
1️⃣体验到出窍是否为坏事？我是否应该停止想象身体的放空？
2️⃣为应对除了出窍以外的其他冥想常见附带作用，我应该如何强化我自身基础？