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如何清除头脑中的杂念？

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每天只要挣开眼睛，垃圾信息视频，铺天盖地，头脑中浮想联翩，如何清除大脑中，心中杂念？
本人扒资料找到，
静坐，
听息法，
数息法。
具体搜搜搜。。。
IP属地:河南来自Android客户端1楼2024-08-01 22:05回复
    就是听自己的呼吸啦
    IP属地:河南来自Android客户端3楼2024-08-24 13:24
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