单靠意志力，确实很难战胜它的。
1. 要每天坚持学习传统文化，戒色书籍，观看邪淫危害讲座。看久了，就会对邪淫的危害越来越明白，对戒除邪淫越来越有决心。
2. 多忏悔，多行善。忏悔能消除负能量，行善能增长正能量。正能量足了，淫念会逐渐降低的。
3. 多观心，及时发现邪淫的念头，并尽快断除。一开始会发现淫念很多，很难断除，但是训练久了，就越来越容易了。
4. 多念fo，多持咒，靠fo力加持。fo力不可思议，不仅能让你戒除邪淫，还能让你生活全方面变好。
当然，这不是一天两天的功夫，是需要几个月，几年，乃至一生去实践的。希望楼主不要消极，坚持下去。

苦海无边 回头是岸

把你破戒的卡点列出来，然后在后面写出解决的方法，这个方法可以不断的更新让他发挥最大的效果。

是的

那你打算靠什么？那些种种戒色方法也要靠意志力实行，告诉你不净观了然后你看到美色没那个狠心用啊？

戒色的核心是断念，每天练习500遍以上的断念口诀，加油

一定要按照这个方法做。否则很难戒掉。
最主要的还是改心。在这里说一个公式。环境决定潜意识。潜意识决定思维。思维决定行为。行为决定结果。所以环境是根儿。环境变了，一切就变了。举个例子，在中国学英语，小学学，初中学，高中学，大学学学了这么多年还是学不好，但是如果把你放到英国，不用学习，不出两年，自然就会。所以环境很重要。怎样改变接受的环境？每天看戒色文章，帮助戒友回答问题。这样可以提升自身正能量。正能量多了，负能量自然就少了。因为sy属于负能量。这样戒毫不费力。