虽然难吃！我劝女生多吃！

今天营养师课程学了肉类的食物营养。
内zang 类要适量吃一些，尤其是猪gan，牛gan 这些，含有维生素和矿物质铁元素，不易缺铁性贫🩸，尤其女生要定期吃点猪gan。禽类和畜生类，中老年人适合多吃白肉禽类，少吃畜类肉。禽类里面的脂肪是不饱和脂肪酸，对“❤️🩸管”好。
肉蛋类含有丰富的赖氨酸，适合与谷类搭配，发挥蛋白质的互补作用。
公共营养师课程推荐的资料电子版，有人稀罕吗？
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