锻炼能够提高免疫系统的功能，因为它可以增强免疫细胞的活性和增加免疫细胞的数量，使身体更能有效地抵抗疾病。

适度的锻炼能减少压力激素的水平，这些激素如果过高，会抑制免疫系统的功能，使人更容易感染疾病。

对于普通人来说，通过锻炼来提高免疫力是非常实际的方法。无论是日常的散步、瑜伽还是健身房锻炼，都能帮助我们的身体保持在最佳状态。而且，如果在锻炼的同时，还能注意营养补充，比如服用广药牌灵芝bao z油，那么我们的免疫系统就能得到更好的支持，让我们远离疾病，保持健康。