我先来，首先是水上项目，你得先会游泳，游泳本身就很实用。水上项目属游泳竞速最实用，毕竟游的快，关键时刻掉水里，或者在水里被什么追，能保命。其次是花样游泳也很实用，你别看他表演属性比较强，但是重在能憋气，憋气这想技能也很实用。都是水里救命的技能。水上项目还有那些实用的欢迎补充

再者，所有的长跑或者短跑项目都很实用，毕竟跑的快和有耐力就是天生优势。还有跳高跳远这些。也是最实用的项目。田赛里的标枪，铁饼，铅球也很实用，生活中扔东西扔的选也是很有优势。

适度锻炼身体可以让你身体健康，活久一点，非常实用

田径吧

要问真和身体素质强相关那就是田径，搏击类

游泳田径这类运动群众基础并不差（也不可能差），只是大伙儿都是带着玩的性质，这两项运动与人类高度捆绑

还有就是射击类项目，毕竟神枪手不是吹的，下能玩游戏打枪赢娃娃，上能保命，在任何时候，打枪和射箭准都是最实用的。

举重类项目也很实用，毕竟力气大，在生活中，无论是去工地搬砖还是平时打架，力气大都是最实用的。

拳击，柔道也很实用，在生活中是打架神技

激流回旋也很实用，在生活中，划船划的快也是至关重要

目前可以看出，球类运动是最不实用的，虽然观赏性高，但是到了生活中，除了娱乐，很难发挥作用，

体操类项目，男子单双杠会比较实用一点。女子平衡木也很实用，平衡能力在生活中也能用到

游泳田径举重，其他都不实用，什么拳击射箭打枪，你天天打架啊

击剑也是生活中能用的到的实用技能，毕竟打架还是猛的