每天多看一下学习的文章，配合日行三善，孝顺父母，加大自己的正能量，早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那XY的念头除掉，XY者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。

没事别碰手机

建议学习戒为良药，加油！

因为平常断念和修心练习的不够，要每天坚持练习500次断念口诀，学习戒为良药这本书同时需要下决心来戒，不然欲望一来又会沦陷的

超不过一周都是没有学习、强戒盲戒的结果。先去好好把吧里精品贴看一下，然后把飞翔的《戒为良药》从头到尾看一遍。

多做正能量的事，用正能量覆盖掉负能量

一定要按照这个方法做。否则很难戒掉。
最主要的还是改心。心是什么？心就是潜意识。我们平常所说的洗闹洗的就是潜意识。其实我们无时不刻在被周围的环境洗脑。比如说今天看了三个擦边，这也会影响你的潜意识。今天看了5个戒色文章，也会影响你的潜意识。当看正能量的内容大于负能量的内容，持续这样。这里要说一点负能量的平均强度是要比正能量的平均强度高7~8倍的。所以说你x y了一次是需要做七八件正能量的事（比如放生，孝顺父母。而且前提是戒掉xy的情况下。）才能弥补回来的。那么你就介戒色成功了。在这里说一个公式。环境决定潜意识。潜意识决定思维。思维决定行为。行为决定结果。所以环境是根儿。环境变了，一切就变了。举个例子，在中国学英语，小学学，初中学，高中学，大学学学了这么多年还是学不好，但是如果把你放到英国，不用学习，不出两年，自然就会。所以环境很重要。怎样改变接受的环境？每天看戒色文章，帮助戒友回答问题。 孝顺父母。放生。这样可以提升自身正能量和福报。正能量多了，负能量和恶报自然就少了。因为sy属于负能量。这样戒毫不费力。