crf对于不同视频本身就不是固定的，crf19对于你这3.8g视频来说太高了，原文件38g的话用19没问题，crf一般用于蓝光原盘，crf你干嘛不试试22-25，还有对大小有要求就用比特率模式，好控制大小

还有那个main可以改为high

opencl应该不用勾选，看了好多资料好像都不推荐。你源文件码率和分辨率是多少的？

什么片，片源码率和分辨率是多少？
编解码器选hevc，crf用28试试

4K为何压成H264，不是应该压成H265吗

帧率不要选，默认什么帧率就是什么，你多出来大多数情况会造成pull down会更卡，因为大多数是29.97，高一些是59.94，或者是25帧，电影23.98。你设置的60不符合这世界上99%的视频，除了让视频变得更不流畅更浪费码率没有任何好处

还有视频分辨率也不要选，一般只有把分辨率变小才需要选，你视频不是8K的就不需要把他设置成4K，多一部多一个出错点