在2.5k带鱼屏分辨率下仍然能有92帧，并且光照和阴影都开了高，比一开始测试时好了相当多。
最重要的点就是https://tieba.baidu.com/p/9129095585这个楼主的贴子，感谢大佬。
首先是最关键的，30系显卡救星，使用dlss超采样+fsr的插帧，这位楼主的主页帖子有，不过没有安装教程，具体文件和教程可以去b站BV1XKYyepEA8里看。（视频下也有度盘下载）
和游戏自带的fsr插帧完全不同，水面效果好很多。
其次是上面帖子的dlss的dll文件更新，体感涂抹感会稍轻一些，提升观感。
最后是画面在开启dlss+fsr插帧后，锐利度会异常高，物体边缘会格外明显，我的解决方案是把抗锯齿拉到最低，一切终于完美了。
推荐给40系以下显卡的朋友