身高173，体重从去年底的85公斤，现在72公斤，还是想减 肉还是松弛的。饮食反正就是吃的少，戒糖戒夜宵不戒色。卧推80公斤辅助下能做8个了，肩推27.5，深蹲100kg，自重引体6个，硬拉不练。一个礼拜练4天，胸背肩带二头、三头，腹部每天都练，然后有氧5公里。
老哥们我有三个问题想问：
1、老哥们我这饮食可以不可以这样，练的那几天晚上吃碳水米饭，不练的那几天就晚上喝燕麦不吃碳水，这样会不会减的嘎嘎快；
2、有氧+无氧算下基本上要2个多小时，回到家都9点多了，要吃点蛋白粉吗？肌酸有吃，蛋白粉还没吃过；
3、左右手力量悬殊太大，卧推50公斤的时候已经有点歪了，到70以上歪的很明显，左边高右边低。我自己尝试让右手发力推，左手不用力，结果还是歪的，大佬们都是怎么调整的。